榜样和标杆
“曼联5:0血洗南安普顿，继续在积分榜上紧咬切尔西和阿森纳。 Ｘ”《泰晤士报》在赛后《他为什么会在曼联获得成功？》
“起步即豪门的董方卓，之所以能够在曼联站稳脚跟，并不仅仅是因为他的天赋和能力，比他有天赋和能力的球员多了，而是他付出比常人更多的努力。看完他的训练时间表，你就明白为何他现在能够出现在曼联的阵容里了。”
然后，文章就罗列出了董方卓的日常训练计划。
“6:00起床之后先做3分钟瑜伽，有时候早上起来感到身体僵硬，瑜伽帮助放松肌肉。
……
7:30周一、三、五进行室内个人技术训练，练习踩单车、牛尾巴等等基础动作，周二、四进行自由搏击、散打、乒乓等训练（比赛日除外）。
9:00 pm睡觉。”
上面这份训练计划是董方卓在比利时安特卫普踢球时就制定了的，他一直都按照这样的计划进行训练。后来回到了曼联，和c罗成为朋友之后，他增加了很关键的训练内容，为了提升自己的敏捷性和反应能力，他尝试了散打、格斗等危险性的训练。
现在的董方卓，肯定比以前要好，以前就有很好的身体素质，现在增加了各种高强度的训练之后，他的身体素质实际上又上升了一个台阶，特别是敏捷和反应速度都有明显的提升。
当然，这仅仅是体现在身体上的提升，还不足以让他成为一个优秀的球员。
瞿忧远亲自撰写的这篇文章，还从另一个角度分析了。
“在我的印象中，董方卓在场上是个霸道十足的球员，在场下则是个很安静的孩子。但两者都有一个共同点，那就是他都在思考。在场上，霸道之余，他总是在用脑子踢球，所以我们经常能够看到他进球，他的进球不华丽，但个个充满智慧，他灵巧的摆脱，飘逸的跑位，似乎永不止步，他总能抓住不是机会的机会，而他射门的时候，又是那么的沉着冷静。”
“事实上，在场下的他更让我惊讶，我记得在国家队打进世预赛八强后的刊载在周一出版的《体坛周报》的头版头条上，并且在当时流量最大的搜狐和新浪网上转载。
大多数球迷都看到了这篇文章。
然后，大家对董方卓有了一个全新的，并且更加深刻的认识。一时间各种著名论坛里都在讨论董方卓。
“如果体坛周报的报道属实，那么小董绝对让人肃然起敬，他就是中国足球的绝对标杆。”
“我以为董方卓成名之后，每天就知道和c罗开跑车去泡妞，原来他每天的训练那么刻苦！”
“确实，小董的付出太可怕了，如果中国的每个球员都能够做到他这样自律和努力，那么也就离成功不远了。国内不缺少好的足球苗子，但是成长环境确实让人堪忧。不单单成长环境，球员自己能不能严于律己也很重要，像今年亚洲杯就被召入国家队的周海滨和赵旭日，年末被召入的陈涛等等，他们有董方卓这么努力吗？还有那些依旧默默无闻却有着惊才绝艳能力的球员，他们看到了这篇报道之后，是否会有所触动？”
瞿忧远亲自把当天的报纸送了一份给董方卓，他觉得这会是很有意义的一天，董方卓在所有中国球员面前，做了一个很好的榜样。
以后，不管哪名球员想要成名，想要留洋，董方卓就是标杆。那些怨天尤人，埋怨怀才不遇的球员就要问问自己，自己做到了和董方卓一样努力吗？
如果没有，他又有什么资格埋怨呢？